«Я люблю говорить нет»: Ева Лонгория об установлении границ

«Я люблю говорить нет»: Ева Лонгория об установлении границ

Лонгория стремится сохранить свое тело сильным и здоровым, что, в свою очередь, помогает ее психическому здоровью и ее способности управлять временем и стрессом. Ее первый способ справиться с трудностями — позволить себе один час в день заниматься физическими упражнениями, и этот час не подлежит обсуждению. Ее любимая форма упражнений — отскок, который позволяет использовать преимущества высокоэффективного кардио без повреждения коленей или спины. Она также поднимает тяжести и занимается йогой.

Она также выделяет от 5 до 20 минут в день для медитации, что также помогает ее психическому здоровью и способности быть внимательным.

В целом ее подход к тайм-менеджменту сводится к установлению четких границ, многозадачности и поддержанию формы.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения.

Перейти в источник

скачать торрент
Медиа новости: знаменитости, события, новинки